肥胖是许多胖妹妹的一块心病，我也不例外。从初中开始我就是一个胖妹妹，其实最开始我不是那么胖，是因为我初中得了一场大病之后，天天吃好的，还有吃药导致我很胖，那时候胖也没有人说我，都说我身体好，所以我也没有太在意，就一直胖了下来，到我高一的时候我有120斤了，我一米六一的样子，那时候我才开始有点觉得我胖 了，但是那时学习很忙，根本就没有时间想到要去减 肥。
后来我上大学了，好像瘦了点，但是还是很胖，我也很少去称我自己的体重，其实我根本没有那种减肥的意识在我的脑海里，我很喜欢吃零食还有油炸的食物，也从来没有“热量”的那个概念在我的脑海里，即使是当别人说我胖的时候我还是从来不放在心上，不以为然，想吃就吃。 我周围的人也没嫌我胖，所以就一直顺其自然，不过中间好像有瘦过一点点。
去年过年的时候我不知怎么搞的突然发现自己太胖了，肚子很多的赘肉，一圈一圈的很吓人，衣服也慢慢的紧了没法穿了，后来没有办法就去买收腹裤穿，但是收腹裤穿得真的很不舒服，而且我买的都是很贵的那种。一件就要400多，憋得难受，后来就跑了几天步，但是食量没有减，每次跑步也才不过二十分钟，根本就没有多大的效果。
也就是从那时起，我第一次进入了减肥论坛，看别人减肥的帖子，有时候一看就是一上午，那时为了给自己勇气。但当我看完了五花八门的减肥方法之后我觉得很极端，我不想那样做，那样太伤身体了，更不想吃什么减肥药，我从来不相信那些药的，是药三分毒，而且听说反弹快。
经过思考之后我决定采取节食加运动的方法开始减肥。
6月底的时候我特地买了量体重的称放在家里，天天称。从七月初我就正式进入减肥期，开始适量的节食，而且天天跑步30分钟。怕开始不适应我只是减少晚餐的量，慢慢的到七月中旬晚餐我就开始吃水果，也还是坚持每天跑步，并延长时间。有时候周末天气好的话，我会去爬山。到七月下旬的时候我就开始不吃晚餐了，如果实在饿，还是会吃点水果。
眼看我的体重在一天一天的下降我真的很高兴，也更有信心了，我现在的体重是109，但是我相信到这个月底的时候我一定可以达到100-102斤的。
我的减肥心得是：减肥不是那么的难，只要你真的有决心想减，然后适量的节食，最好晚上不要吃正餐，吃点水果就可以，还有每天要坚持做锻炼，每次一定要在20分钟以上，20分钟以下等于没有做。还有最最重要的一点是要坚持坚持再坚持，不要放弃，不要不锻炼，不要暴食，要有毅力。相信不久的自己将是最漂亮的，将会有一个彻底的全新的改变。
下面我把我的食谱，体重，运动量呈现给大家，仅供参考。
